ファスティングで
身体をリセットしましょう
身体をリセットしましょう
ファスティングは「断食」のことですが、ただ食べ物を食べないというだけではありません。
間違った方法でファスティングを行えば、体調を崩してしまう可能性があります。
そのため、正しい方法でファスティングを行い、身体の内側から整えていきましょう。
ファスティングを受ける方によくあるお悩み
-
健康的な
ダイエット
がしたい
-
体質改善を
行いたい
-
正しい
ファスティング
の方法
を知りたい
-
健康な身体に
なりたい
正しいファスティングとは？
ファスティングは誰でも手軽に始められるダイエット方法として知られています。
しかし、ただ食事を食べないだけは体調を崩してしまう可能性があります。
そのため、正しい知識を持ってファスティングを行う必要があります。
ここではファスティングの正しい方法や、どのような症状の方におすすめなのかをご紹介します。
【ファスティングとは】
ファスティングは、健康や美容目的で行われる断食です。
一定の期間は固形物を食べずに断食を行うことで消化機能を休ませ、身体の毒素を排出することで身体の内側から健康で美しい状態を作ります。
断食といっても固形物を食べないというだけであり、水分と酵素は積極的に摂取します。
水分だけでは栄養補給ができないため、酵素を取り込むことで栄養を補給しながら毒素の排出をサポートします。
ファスティング期間は3日～1週間が目安ですが、体調などを確認しながら行っていきます。
【ファスティングにおすすめの症状】
●胃が疲れている
ファスティングは断食を行うことで消化機能を休ませることができます。
そのため、暴飲暴食や、食生活の乱れが原因で胃が疲れている方におすすめです。
●健康的に痩せたい
ファスティングの本来の目的はダイエットではありませんが、一定期間固形物を摂取しないため、体重が減少します。
また、断食することで代謝が高まるため、脂肪の燃焼が促進されやすくなります。
●倦怠感や不眠などの不調
ファスティングで空腹状態になると、脳が気持ちを安定させようとします。
そうすると、リラックス状態になりやすくなるため、質の良い睡眠がとれるようになったり、不眠や倦怠感、疲れやすさの解消に繋がることがあります。
ファスティングでは身体を内側から改善できます
ファスティングはダイエットのために行うものというイメージを持っていませんか？
しかし、ファスティングはダイエット目的だけではなく、健康を維持する目的のために行われることがあります。
では、ファスティングで一度体内をリセットすると、どのような効果を期待できるのでしょうか？
【ファスティングで期待できる効果】
●体質の改善
日常的に食事をしている食べ物の中には保存料や着色料、添加物などさまざまな毒素が含まれています。
また、車の排気ガスや紫外線など、生活の中にも毒素はあります。
こうした毒素が体内で溜まっていくと、むくみや冷えが生じやすくなったり、腸内環境が乱れて便秘や下痢が生じたりします。
ファスティングを行い食事を抜くことで、身体の中に溜まった毒素を抜くことができます。
毒素が排出されることで、むくみや冷え、便秘などの体質改善が期待できます。
●免疫力アップ
ファスティングをすると、体内がデトックスされることで腸内環境が整いやすくなります。
身体の免疫機能は腸内にあると言われているため、腸内環境が整うことで免疫力が高められると考えられています。
免疫力の向上によって、アレルギーや花粉症の改善、風邪などの病気にかかりにくくなるなどの効果が期待できます。
●ダイエット効果
ファスティングは固形物を食べないため、体重が減少することが多いです。
しかし、ファスティングで減った体重を維持するには、その後の食事や運動による管理が必要です。
ファスティングによって代謝が高まるため、ファスティング後はダイエット効果が出やすくなると言われています。
●不調の改善
日頃の食生活が原因で胃腸が疲れていると、食欲出なくなったり、寝ても疲れが回復しないなどの不調が生じます。
ファスティングでは、食事を取らないため臓器を休めることができます。
その結果、内臓機能が回復し、身体の不調の改善が期待できます。
たけい接骨院の【ファスティング】
ファスティングとは「断食」のことです。
断食と聞くと、「大変」「辛い」という印象をお持ちの方が多いかと思います。
当院では、ファストプロラボさんの商品を使った安全、安心なファスティングを行います。
ファスティングを行うことで身体の中の毒素が流れ、腸を休めることで免疫力がUPします。
そのため、体質改善やダイエットの効果が期待できます。
主に酵素ドリンクを使ってファスティングを行いますが、小さいお子さんがいてファスティングが難しい方や、仕事の付き合いで会食が多い方達にも無理なくできるファスティングがいくつかありますので、お一人おひとりに合ったファスティングをご提案いたします。
ファスティングをして、やりたいことができて楽しい人生を送れる「健康体」を手に入れましょう！
よくある質問 FAQ
-
- ファスティングとは何ですか？
- 平たく言えば「断食」です。
腸の消化を休めることで腸内環境を改善することです。
-
- 身体に悪影響はないですか？
- ファスティングのことややり方などをしっかりお話をさせていただいてから、院長監修の下行いますので安全です。
-
- ファスティングの際に、薬を飲んで大丈夫ですか？
- まずはお話を伺い、場合によっては医師に相談していただきます。
著者 Writer
- 院長：竹井 遼太（タケイ リョウタ）
- ■生年月日：1984年9月27日
■血液型：A型
■出身：カナダ トロント生まれ
■家族：4人家族（子供２人）
■趣味：バスケ・バイク・キャンプ
■ご来院される患者様へ一言：
当院ではただ痛みをとるだけではなく、全身のバランスをみて身体の動きの連動性を良くし、普段から痛みや疲れがでにくい身体づくり、コンディショニングも得意としています。
自分の好きなことができ、楽しい人生を送れるようにお手伝いをさせていただきます！
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