骨盤矯正

骨盤矯正で身体の不調を
根本改善しましょう

慢性的な肩こり腰痛、頭痛、冷え、むくみなど不調の原因は「骨盤のゆがみ」にあるかもしれません。
身体の土台となる骨盤にゆがみが生じれば、身体のバランスが崩れることでさまざまな不調を引き起こします。
骨盤矯正は骨盤のゆがみを整える施術で、慢性症状の改善にも効果が期待できます。
骨盤矯正によって身体の内側から健康的でしなやかな美しさを目指しましょう。

骨盤矯正を受ける方によくあるお悩み

  • 慢性的な
    腰痛がつらい

  • むくみや冷えに
    悩まされている

  • 姿勢が悪いと
    注意される

  • 肩や首が
    こりやすい

なぜ骨盤がゆがむと不調が生じるのでしょうか?

骨盤矯正」という言葉を耳にしたことがあっても、なぜ骨盤矯正が必要なのかをご存知でない方も多いかもしれません。
骨盤は私たちの身体にとって基盤となる重要な部位であり、そのバランスが崩れることによって、全身にさまざまな不調を引き起こす原因となり得ます。
このため、骨盤のゆがみを正す骨盤矯正は非常に重要で不調の改善や予防にも効果的です。

骨盤矯正は、不適切な姿勢や日常生活の癖、重労働などによって生じた骨盤のゆがみを整える施術です。
骨盤を正しい位置に回復させることで、腰痛肩こり、頭痛などの症状緩和にも効果が期待できます。
また、骨盤矯正による施術は、身体の機能を最適化し、より健康的な体へと導く手助けとなります。

骨盤の役割を正しく理解し、骨盤のゆがみがどのように全身に影響を及ぼすかを知ることで、骨盤矯正の重要性をより理解することができます。
骨盤矯正を積極的に取り入れ、身体のバランスを整え、健康を維持しましょう。

 

【骨盤とは】

骨盤とは腰周りにある骨のことですが、複数の骨が複雑に組み合わさって構成されています。

骨盤の中心部分には仙骨があり、骨から左右に寛骨が広がっています。
寛骨は腸骨坐骨恥骨の3つの骨から形成され、座る体勢では坐骨と仙骨の先にある尾骨が体重を支える役割を果たします。
そして、仙骨は背骨と、寛骨は大腿骨と繋がっているため、骨盤は上半身と下半身を繋ぐ身体の中心部分になっていることが分かります。

 

【骨盤の役割】

●身体の土台

骨盤は、重い上半身を支えながら下半身からの衝撃を受け止め、身体のバランスを保っています。

また、歩く立つ座るなどのさまざまな動作は、全て骨盤が関係しています。
特に座る動作では、骨盤の一番下に位置している坐骨で体重を支えているため、重要な役割を果たしていると言えます。

 

●内臓や生殖器の保護

骨盤の中には大腸膀胱をはじめ、子宮卵巣などがあり、それらを守る役割があります。
骨盤がゆがんでしまうと内臓を支えることができなくなり、重力によって正しい位置よりも下に下がってしまいます。

 

【骨盤がゆがむとはどういう状態なのか?】

骨盤がゆがむ」とは、骨盤が正常な位置からズレや傾きが生じることを指します。
骨盤は、上半身と下半身のどちらからも常に負荷がかかっており、不良姿勢や日常の習慣などにより更なる負荷が加わることでゆがみが生じてしまうケースがあります。

また、骨盤にゆがみが生じると身体の筋肉バランスが崩れ、余分な負荷がかかることで筋肉が緊張して腰痛肩こりなどが発生します。

 

【骨盤がゆがむ主な原因】

骨盤のゆがみは、日常生活のさまざまな習慣や体の使い方に起因することが多く、これが様々な健康問題の根本的な原因となることがあります。
骨盤がゆがむ主な原因としては以下のようなものがあります。

 

●不適切な姿勢

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、同じ姿勢を続けることが多い現代社会では、不適切な姿勢が骨盤のゆがみの大きな原因のひとつです。
猫背や前のめりの姿勢は、骨盤が前傾することを促し、これが腰痛肩こりなどの原因にもつながります。

また、片足で立つ癖や脚を組む習慣も、骨盤のバランスを崩しやすい行動となります。

 

●運動不足

適度な運動は筋肉のバランスを保ち、骨盤を支える役割を持っています。
しかし、運動不足は骨盤周りの筋肉が弱まる原因となり、筋力の不均衡が骨盤のゆがみを引き起こすことがあります。

特に、下半身と腹部の筋肉が弱い場合、骨盤の安定性が損なわれやすくなります。

 

●体重の急激な変動

妊娠や急激な体重増加、ダイエットによる体重の急減も骨盤のゆがみに影響します。
体重が増えると、その重さを支えるため骨盤に負担がかかり、骨盤が下に押し下げられることがあります。

一方で、急激なダイエットは筋肉量の減少を引き起こし、骨盤を正しい位置で支えることが難しくなる場合があります。

 

●怪我や事故

交通事故やスポーツ中の怪我など、外部からの強い衝撃が骨盤に影響を与えることもあります。
特に、転倒によって直接骨盤にダメージを受けると、骨盤のゆがみが生じることがあります。

 

●加齢による身体の変化

加齢による筋肉の衰えや骨密度の低下も、骨盤のゆがみの原因となり得ます。
高齢になると、体のさまざまな部分の筋肉が弱くなり、骨盤を含めた骨格の支えが不安定になりがちです。

これらの原因に対して、骨盤矯正は有効な対策の一つです。
骨盤矯正による施術は、骨盤を正しい位置に戻し、周りの筋肉を適切に調整することで、全身のバランスを改善し、様々な身体の不調を解消します。
定期的な骨盤矯正の実施により、骨盤の位置が適切に保たれ、日常生活における多くの不快な症状から解放されることが期待されます。

 

【骨盤のゆがみによって生じる主な症状】

腰痛

骨盤のゆがみは腰部に異常な圧力をかけることがあります。

通常、骨盤が正常な位置にある場合、体の重みは均等に分散されますが、ゆがみがあると特定の部位に過剰な負担が集中し、慢性的な腰痛を引き起こすことがあります。

腰痛は、立ち仕事や重い物を持つ動作で特に悪化することがあります。

 

●むくみや冷え

骨盤が正常な位置にない場合、身体の血流やリンパの流れが悪くなることがあります。
これにより、体内の水分や老廃物の排出がスムーズに行われなくなり、結果としてむくみが発生しやすくなります。

また、血流が不十分になると、手足などの末端部分の体温を維持することが難しくなり、冷え性の症状が現れることもあります。
骨盤矯正を行うことで骨盤の位置を正し、血流とリンパの流れを改善することが、むくみや冷えの症状の緩和に役立つことが期待されます。

 

●姿勢の悪化

骨盤が前後や左右にゆがむと、体全体のバランスが崩れ、結果として姿勢の悪化につながります。

ゆがんだ骨盤は脊柱にも影響を及ぼし、猫背や側弯症などの姿勢異常が生じやすくなります。

これにより、体の見た目だけでなく、動きにも制限が出ることがあります。

 

骨盤の位置が適切でないと、体のアライメントが崩れ、上半身に不自然な力がかかるため、肩こりや首の痛みが生じます。

特に長時間のデスクワークやスマートフォンの使用は、これらの症状を悪化させることがあります。

骨盤矯正によって正しい骨盤の位置を保つことで、肩こりや首の痛みの軽減・改善が期待できます。

 

骨盤矯正の施術内容と期待できる効果について

骨盤矯正とは骨盤のゆがみを整える施術ですが、どのような施術内容なのかを詳しくご存知ではない方も多いでしょう。

矯正というと無理に動かすイメージがあるかもしれませんが、実は骨盤矯正はソフトな施術と言われています。

ここでは、骨盤矯正がどのような施術であり、どんな症状の改善が期待できるのかご紹介します。

 

【骨盤矯正とは】

骨盤矯正とは、正常な位置からズレが生じた骨盤を正しい位置へと導く施術です。

日常生活の習慣や姿勢の悪さが原因となって、骨盤にゆがみが生じることがあります。

骨盤にゆがみが生じると身体のバランスが崩れやすくなるため肩こり腰痛などさまざまな不調が現れます。

そのため、骨格や姿勢のゆがみをきちんと正すことで、全身のバランスなどが整い慢性症状の改善にも効果が期待できます。

 

【骨盤矯正の施術内容について】

骨盤矯正では骨盤の位置を正していきますが、無理に動かして元に戻すような施術ではありません。
基本的にソフトな施術で、痛みはとても少ないと言われています。

施術は主に手技で行われ、筋膜(バックライン)を緩めるような骨盤矯正を行うこともあります。
日常の習慣や姿勢の悪さ、運動不足などで筋肉が硬くなっている部分や筋膜が癒着している部分には、筋膜を緩めることで骨盤が元の位置に戻りやすいようにサポートします。

また、AKA療法という施術方法も併用することがあります。
動きが悪くなった関節や腱などの組織の可動域を広げるために、患者様にも動かしていただきながら骨盤を整えていきます。

 

【骨盤矯正で期待できる効果】

●姿勢や歩き方の改善

骨盤にズレや傾きが生じると、猫背ポッコリお腹などに繋がることがあります。
骨盤矯正で骨盤の位置が正常に戻すことで、正しい姿勢を維持しやすくなります。

また、骨盤にズレが生じると歩き方にも影響が出るため、骨盤矯正を行うことで歩行も楽になるでしょう。

 

●慢性的な痛みの改善

骨盤にゆがみが生じると、身体の筋肉バランスが崩れてしまいます。
筋肉バランスが崩れることによって、腰や肩、首など部分的に過剰な負荷がかかり、筋肉疲労を起こすことで痛みが生じやすくなります。
そのため、骨盤矯正で骨盤を正しい位置に戻すことで、負荷も分散されるようになります。

その結果、腰痛肩こり、首の痛み、股関節痛など慢性的な痛みや違和感の改善に繋がると考えられます。

 

●内臓や生殖器が正しい位置に戻る

骨盤の中には内臓や生殖器があるため、骨盤がゆがむことで内臓や生殖器の位置もズレてしまいます。
そうすると、内臓の働きが低下するために消化不良便秘下痢などの不調を引き起こします。

また、女性であればホルモン分泌が乱れることで、月経に関するトラブルも生じる場合があります。
骨盤矯正で骨盤を正しい位置に戻すことで内臓や生殖器も正しい位置に戻るため、こうした身体の不調やトラブルの改善が期待できます。

 

●精神面の不調の改善

骨盤は背中と繋がっており、背中には大きな神経の通り道があります。
骨盤にズレが生じると自律神経のバランスが乱れてしまい、不安イライラ集中力の低下抑うつなど精神的な不調が現れます。
骨盤矯正で骨盤のゆがみを改善することによって自律神経のバランスも整うため、精神面の不調の解消にも繋がると考えられます。

たけい接骨院の【骨盤矯正】

当院の骨盤矯正は、骨盤そのものにアプローチする方法と、第2の骨格と言われている筋膜を緩めて矯正する方法との2種類あります。
どちらもソフトな施術なので、特に痛みはありません。

また、骨盤矯正をしても最初のうちは元に戻りやすいので、正しい位置を早く定着させるために、ご自宅でセルフでできる骨盤矯正方法もお伝えしています。

骨盤のゆがみによる不調を改善されたい方は、ぜひ一度ご相談ください。

【骨盤矯正の回数や期間の目安について】

骨盤矯正の必要な回数や期間は、個人の状態や症状の程度、生活習慣、身体の反応によって大きく異なります。

●症状の重さと持続期間

軽度の不調や症状の発生が比較的新しい場合は、数回の骨盤矯正施術で改善が見られることがあります。

長期間にわたって慢性的な症状を抱えている場合は、継続的な施術が必要であり、数ヶ月にわたって定期的に施術を受けることが推奨されます。

●施術計画

初回の診察時に症状や体の状態を確認し、患者様それぞれに合った施術計画をご提案いたします。

骨盤矯正の施術の頻度や回数は、理想とする状態などの目標によって異なります。

通常、初めは週に1回から2回の施術を行い、症状の改善に応じて徐々に間隔を広げていきます。

●定期的なメンテナンス

症状が改善した後も、定期的にメンテナンスとして骨盤矯正を続けることで、再発防止と健康維持を図ることができます。

 

基本的には、患者様との相談の上で、最も適切な施術計画をご提案させていただきます。

個々の症状や生活習慣、施術の経過を観察しながら、より通院しやすい形で効果的な骨盤矯正の施術を行なっていきます。

日常生活で気をつけること

骨盤のゆがみを防止するためには、日常生活の中でいくつかの習慣を意識することが大切です。

 

【骨盤の健康を保つためのポイント】

 

●正しい姿勢を保つ

座るときは背もたれを使い、背筋を伸ばして座る。
足は床にしっかりとつけ、脚を組むのは避けましょう。

立っているときは、両足に体重を均等にかけ、肩のリラックスを意識します。

スマートフォンやパソコンを使用する際は、画面を目線の高さに調整し、前かがみの姿勢を避ける。

●適度な運動を行う

骨盤周りの筋肉を強化する運動(腹筋、背筋、骨盤底筋群のトレーニングなど)を定期的に行う。

ストレッチで筋肉の柔軟性を保ち、血流を促進することも大切です。

ヨガやピラティスなど、全身のバランスを整える運動も効果的です。

●適正な体重を維持する

急激な体重変動は骨盤に負担をかける原因となるので、健康的な食生活を心がけ、適正な体重を維持しましょう。

●正しい持ち方と持ち運び

重いものを持つときは、腰に負担がかからないように膝を使って持ち上げる。

重い荷物は両手で均等に持つか、リュックサックを使用して背中で支えると良いです。

●適切な靴を選ぶ

足元のバランスが骨盤に直接影響を与えるため、適切なサポートのある靴を選び、ヒールの高い靴は長時間履かないようにします。

●定期的なチェック

骨盤の状態を定期的に接骨院などでチェックしてもらい、必要に応じて骨盤矯正やアドバイスを受けることが理想的です。

よくある質問 FAQ

  • 矯正は痛いですか?
    バキバキする矯正ではないので痛みはとても少ないです。
  • 施術時間はどれくらいですか?
    症状によって多少変わりますが、20~30分ほどです。
  • 骨盤矯正でダイエット効果は期待できますか?
    矯正すると内臓が正しい位置になるため、ダイエットに効果が期待できます。

著者 Writer

著者画像
院長:竹井 遼太(タケイ リョウタ)
■生年月日:1984年9月27日
■血液型:A型
■出身:カナダ トロント生まれ
■家族:4人家族(子供2人)
■趣味:バスケ・バイク・キャンプ
■ご来院される患者様へ一言:
当院ではただ痛みをとるだけではなく、全身のバランスをみて身体の動きの連動性を良くし、普段から痛みや疲れがでにくい身体づくり、コンディショニングも得意としています。
自分の好きなことができ、楽しい人生を送れるようにお手伝いをさせていただきます!
 

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当院のご紹介 About us

院名:たけい接骨院
住所〒157-0062 東京都世田谷区南烏山5-6-10 ヒエモトマンション101
最寄:京王線 千歳烏山 徒歩3分
駐車場:専用駐車場はなし。隣のコインパーキングあり。3台
                                                                   
受付時間
09:00〜
12:30
9:00~
15:00
- -
15:00〜
20:00
- - -
定休日:日曜・祝日

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