パーソナルトレーニングで
効率的なトレーニングを行いましょう
効率的なトレーニングを行いましょう
しかし、自力で運動やトレーニングをすることは難しいと考える方も多いでしょう。
パーソナルトレーニングでは専門家のアドバイスによって効率的なトレーニング方法を提案いたします。
運動療法・パーソナルトレーニングを受ける方によくあるお悩み
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正しい
トレーニング方法
が知りたい
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効率良く
筋力を高めたい
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ケガを早く
改善したい
-
運動の
パフォーマンス力
を高めたい
運動療法・パーソナルトレーニングの施術内容
運動療法やパーソナルトレーニングという言葉を耳にしたことはあっても、実際にどのような運動やトレーニングを行うのかご存知ではない方も多いでしょう。
目的や身体の状態によって必要な運動やトレーニングは異なるため、運動療法・パーソナルトレーニングではお一人おひとりに合った施術を行っていきます。
【運動療法・パーソナルトレーニングとは】
運動療法・パーソナルトレーニングとは、運動やトレーニングを専門家が効率よくサポートする方法です。
一人で運動やトレーニングを継続することは難しく、効率的なトレーニングを行えていない可能性もあります。
運動療法・パーソナルトレーニングでは、運動やトレーニングの専門的な知識を持ったスタッフが、その方の目的に合わせたトレーニングメニューや施術を行っていきます。
ケガの早期回復やスポーツ能力を高めること、身体の動かしにくさの解消、肥満予防などさまざまな目的があります。
当院の運動療法・パーソナルトレーニングは改善と予防のどちらも目的としています。
【運動療法・パーソナルトレーニングの種類】
●EMSトレーニング
EMSトレーニングは、電気刺激を与えて筋肉を収縮させることでトレーニング効果を得られる施術です。
自分では動かすことが難しい筋線維まで動かすことができる、というメリットがあります。
主に、お腹や足にEMSトレーニングを行うことで、効率よくトレーニングすることができます。
寝たままの状態で機械によってアプローチすることができるため、運動が苦手な方や、体力が落ちていて運動できない方にもおすすめです。
●自重トレーニング
自重トレーニングとは、自分の体重を負荷にして行うトレーニングです。
ストレッチポールやバランスボールを使用し、筋肉に負荷を与えていきます。
激しいトレーニングとは異なるため、筋トレが苦手な方でも継続して続けやすいトレーニングでしょう。
しっかりと関節を使うためにボクササイズを取り入れることもあります。
運動療法・パーソナルトレーニングで元気な身体を手に入れましょう
運動療法・パーソナルトレーニングを行えば、さまざまな効果が期待できます。
ケガのリハビリなどでも用いられますが、日常の不調の改善やケガ予防など効果は多岐に渡ります。
運動療法・パーソナルトレーニングで期待できる効果について詳しくみていきましょう。
【運動療法・パーソナルトレーニングで期待できる効果】
●健康で元気な身体づくり
運動不足や加齢で筋力が低下すると、ケガが生じやすくなります。
これは、筋肉が急な動きに対応できなくなってしまうことや、関節が硬くなることで可動域が狭くなっていることが原因と考えられます。
運動療法・パーソナルトレーニングで筋力が高まると、しっかりと身体を支えられるようになるので、ケガの予防に繋がります。
また、関節の可動域も広がるため、身体を動きやすくなるでしょう。
●運動パフォーマンス向上
運動療法・パーソナルトレーニングで筋力を高めることで、スポーツパフォーマンスを向上させることができます。
スポーツの競技ごとに使われる筋肉は異なるため、それぞれに必要な筋肉を効率的に鍛えます。
また、スポーツをしていない中高年の方も、足の筋力を高めることで階段がのぼりやすくなるなど、日常生活の活動がしやすくなります。
●姿勢改善
身体は骨と筋肉で支えられており、筋力が低下するとバランスが崩れて姿勢が悪くなってしまいます。
特に、お腹周りの筋肉は姿勢を支えるために重要な筋肉です。
運動療法・パーソナルトレーニングでお腹周りを中心に筋力を高めることで、正しい姿勢を維持しやすくなります。
姿勢の悪さは腰痛や肩こり、頭痛などの不調を引き起こす原因となります。
そのため、姿勢を整えることで痛みの症状改善にも繋がるでしょう。
たけい接骨院の【運動療法・パーソナルトレーニング】
当院では、自重トレーニングとEMSトレーニングを行っています。
自重トレーニングでは、チューブ、バランスボール、ストレッチポールを使うこともあります。
また、ボクササイズやキックボクシングもできるので、身体を鍛えながらストレス発散もできます。
EMSトレーニングは寝た状態でお腹にパットを貼り、電気刺激で筋肉を鍛えるものです。
ご年配の方や運動が苦手な方などにおすすめです。
※ペースメーカーなど、身体の中に機械が入ってる方は施術ができないこともあるので、必ずスタッフにお伝え下さい。
よくある質問 FAQ
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- 着替えは必要ですか？
- 運動着をご持参または、こちらでも運動着をお貸しすることも可能です。
-
- シャワーはありますか？
- シャワーはありません。
タオルをご持参下さい。
汗拭きシートはお渡しできます。
-
- 女性でも気軽にトレーニングできますか？
- 多くの女性の方もトレーニングされています。
マンツーマンなので周りを気にすることなくできます。
著者 Writer
- 院長：竹井 遼太（タケイ リョウタ）
- ■生年月日：1984年9月27日
■血液型：A型
■出身：カナダ トロント生まれ
■家族：4人家族（子供２人）
■趣味：バスケ・バイク・キャンプ
■ご来院される患者様へ一言：
当院ではただ痛みをとるだけではなく、全身のバランスをみて身体の動きの連動性を良くし、普段から痛みや疲れがでにくい身体づくり、コンディショニングも得意としています。
自分の好きなことができ、楽しい人生を送れるようにお手伝いをさせていただきます！
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