姿勢矯正を受ける方によくあるお悩み
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姿勢が悪くて
不格好だ
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デスクワークの
姿勢の悪さ
による
腰痛がつらい
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姿勢を正して
スタイルを
よく見せたい
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背中が丸まり
老けて見える
姿勢が悪くなる原因と症状について
皆さんは普段どれくらい正しい姿勢を意識しているでしょうか？
現代、スマートフォンやパソコンでの作業が多く、姿勢が猫背になりやすくなっています。
姿勢の悪い状態を放置すると、見た目だけでなく肩こりや首こりなど、さまざまな不調が生じやすくなります。
ここではまず、姿勢が悪くなってしまう原因と、姿勢が悪くなることで引き起こされる症状についてご紹介します。
【姿勢が悪くなる原因】
●長時間のデスクワークやスマホ使用
近年、パソコンやスマホの普及により、姿勢が悪くなる人が増えています。
長時間のデスクワークをしたりやスマホを使用したりするときに、画面が目の高さより下にあることで前のめりの姿勢になってしまいます。
そうすると、背中が曲がる猫背姿勢や、首がまっすぐ伸びてしまうストレートネックを引き起こします。
●筋力の低下
私たちの身体は骨と筋肉によって支えられています。
運動不足や加齢によって筋力が低下すると、身体を支えることが難しくなり、姿勢が悪くなりやすくなります。
なかでも、インナーマッスルは骨や関節を支える働きがあります。
そのためインナーマッスルが筋力低下すると内臓を支えられなくなり、骨盤が前に傾くなどの姿勢の崩れに繋がることが多いです。
●日常生活の習慣
日常生活の中で、偏った筋肉の使い方や部分的に負荷を与えるような動作を繰り返していると、身体全体にゆがみが生じ、姿勢の崩れに繋がります。
特に足を組む、利き手でばかり荷物を持つ、肘をつくといった習慣は筋肉バランスが悪くなりやすいです。
また、女性の場合はハイヒールを履くことで、身体を支えるために腰が反る姿勢になることが多いです。
【姿勢の悪さが引き起こす症状】
●身体の痛みやこり
姿勢が悪いと骨盤にゆがみが生じやすくなり、身体の筋肉バランスが崩れてしまいます。
バランスが悪くなると、腰や肩などに部分的に負担がかかりやすくなります。
その結果、筋肉疲労が起こり、痛みやこりが生じることがあります。
特にデスクワークでは長時間パソコン画面を見るため、前かがみの姿勢になる方が多くみられます。
そのため、腰や肩に負荷が蓄積され、筋肉が硬くなることで、痛みが生じやすいです。
●疲れやすくなる
姿勢が悪いと筋肉が緊張して硬くなるので、血行が悪くなります。
血行が悪い状態が続くと、疲労物質が溜まりやすくなるため、疲れが取れにくくなります。
●眼精疲労や頭痛
パソコンやスマホの画面を長時間見ていると、うつむき姿勢になってしまうことが多いです。
うつむき姿勢は首に大きな負荷がかかるため、首や肩回りの筋肉疲労や血行不良が起こりやすいです。
そうすると、目・頭の筋緊張や血行不良に繋がり、眼精疲労や頭痛が生じることがあります。
姿勢矯正の施術内容と改善が期待できる症状
無意識に姿勢が悪くなっていても、日常生活で意識して改善するには時間がかかってしまます。
姿勢矯正では、姿勢を正すために全身にアプローチをしていきます。
ここでは姿勢矯正の詳しい施術内容や期待できる症状についてご紹介します。
【姿勢矯正とは】
姿勢矯正では姿勢を正したり、姿勢のゆがみによって起こる不調を改善したりする目的があります。
姿勢を正そうと意識をしていても、その状態を維持することは難しいものです。
そこで、姿勢が悪くなってしまう原因にアプローチして、正しい姿勢が維持できるように施術を行っていきます。
【姿勢矯正の施術について】
姿勢矯正では、胸椎や頚椎、腰椎、骨盤～膝、足首、頭蓋骨まで全身に渡ってアプローチを行います。
私たちの身体は骨と筋肉で支えられおり、筋膜は身体全体に繋がっています。
そのため、姿勢矯正では全身の状態を確認しながら筋膜にもアプローチを行っていきます。
硬くなった筋膜や関節、筋肉を緩めることを中心に行い、姿勢を正しく維持しやすい身体づくりを目指します。
基本的にはソフトな施術ですが、人によってはバキバキと音がするケースもあります。
また、手技だけではなくストレッチポールを使用して整えたり、姿勢を維持するためにインナーマッスルを鍛えることもあります。
【姿勢矯正で改善が期待される症状】
●全身の姿勢改善
姿勢矯正では全身の状態を確認しながら調整を行うため、硬くなっていた筋肉や関節も柔らかくなり、姿勢改善に繋げることができます。
また、施術のなかでインナーマッスルを強化することによって、正しい姿勢を維持しやすくなります。
●パフォーマンス能力が高まる
姿勢矯正では全身の筋肉や関節を調整します。
そのため、硬くなって動きにくくなっていた筋肉や関節が動かしやすくなります。
筋肉や関節の可動域が広がることで、日常生活やスポーツでのパフォーマンス力のアップに効果が期待できます。
●慢性の痛みやこりの改善
姿勢が悪いと身体の筋肉バランスが崩れるため、部分的な負荷がかかり、肩こりや腰痛が起こりやすくなります。
姿勢矯正により身体のバランスが整うことで、負荷が分散され、慢性症状の改善に繋がります。
また、肩や首への負荷が分散されると首まわりの筋緊張や血行不良が改善が期待できます。
その結果、眼精疲労や頭痛の改善にも効果的と考えられます。
●冷えやむくみの改善
姿勢が悪いと筋肉が緊張して硬くなり、血行不良が起こることが多いです。
血行が悪くなると全身に血液が行き届きにくくなり、冷えが生じやすくなります。
また、老廃物や余分な水分が排出されにくくなるため、むくみの原因にも繋がります。
姿勢矯正によって姿勢が改善されると血行が促進されるため、冷えやむくみの改善に効果が期待できます。
たけい接骨院の【姿勢矯正】
正しい姿勢には「筋肉」が重要ですが、当院では関節や筋膜が良い状態にならないと良い筋肉がつかないと考えています。
まずは全身の矯正を行い、関節、筋膜を良い状態にすることで筋肉が緩ませ、ニュートラルの状態にします。
※矯正は子供からご年配の方まで受けられる安全な施術です。
筋肉をニュートラルの状態にし、筋バランスを良くしたところで筋トレを行います。
筋トレは自重トレーニング中心で、チューブ、バランスボール、ストレッチポールなどを使います。
運動が苦手な方や運動するのが難しい方には、EMSを使用してトレーニングを行います。
EMSは寝た状態でお腹にパットを貼り、電気刺激で筋肉をつけていく施術です。
よくある質問 FAQ
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- 姿勢はどれくらいで改善されますか？
- 人それぞれ癖がありますが、およそ３ヶ月～６ヶ月で改善が期待できます。
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- 保険を使用して施術を受けることはできますか？
- 姿勢矯正は保険適応外となります。
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- 妊婦でも施術は受けられますか？
- 妊婦の方にも受けていただくことは可能です。
その日の体調を伺ってから施術しますのでご安心下さい。
著者 Writer
- 院長：竹井 遼太（タケイ リョウタ）
- ■生年月日：1984年9月27日
■血液型：A型
■出身：カナダ トロント生まれ
■家族：4人家族（子供２人）
■趣味：バスケ・バイク・キャンプ
■ご来院される患者様へ一言：
当院ではただ痛みをとるだけではなく、全身のバランスをみて身体の動きの連動性を良くし、普段から痛みや疲れがでにくい身体づくり、コンディショニングも得意としています。
自分の好きなことができ、楽しい人生を送れるようにお手伝いをさせていただきます！
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