猫背矯正を受ける方によくあるお悩み
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デスクワークで
猫背に
なってしまう
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猫背からくる
肩こりがつらい
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猫背のせいで
年齢より
老けて見られる
-
姿勢の悪さを
改善したい
なぜ猫背になってしまうのでしょうか？
姿勢の悪さは、気づけば習慣になってしまっているものです。
そのため、自分では気づかない間に猫背姿勢になってしまっているという方が多くいらっしゃいます。
猫背姿勢を改善するためには、まずは自身の姿勢や原因について知る必要があります。
また、猫背といってもさまざまな種類があるので、自身の猫背タイプや原因を探ってみましょう。
【猫背とは】
猫背とは、猫のように背中が丸まってしまっている姿勢を指します。
背骨の自然なS字カーブの起点となる骨盤が後ろに傾くことで背中が丸まった状態になります。
また、猫背にはいくつかの種類があり、姿勢や症状はそれぞれ異なります。
●背中猫背
一般的に猫背と呼ばれる姿勢で、背中の中心が曲がった状態です。
デスクワークや事務仕事をする人に多い姿勢で、背中が張りやすくなっています。
また、胃や消化器官の神経が圧迫され、胸やけや胃痛などの不調が起こりやすいです。
●首猫背
ストレートネックやスマホ首とも呼ばれ、頭だけが前に出てしまっている状態を言います。
特にスマホやパソコン画面を長時間見る機会の多い、若い世代にみられます。
首の痛みやこり、眼精疲労などが生じやすいです。
●反り腰
腰が前に反り、お腹が突き出した状態を言います。
女性に多くみられ、ハイヒールを履くことなどが原因で起こりやすいです。
腰痛や肩こりなどの症状が現れることが多いです。
【猫背になる原因】
●長時間のデスクワーク
デスクワークでは、長時間前かがみになる姿勢が続くため、顔が前に出て肩が内側に入り込み、猫背姿勢に繋がることが多いです。
●長時間のスマホ使用
スマホを見る時は、目線より下にスマホ画面がある状態が多いでしょう。
スマホ画面が目線より下にあると顔が前に倒れてしまい、ストレートネックの原因になってしまいます。
また、長時間使用していると姿勢が悪い状態が長く続くため、猫背姿勢が習慣になりやすいと考えられます。
●筋力の低下
運動不足や加齢が原因でお腹の筋力が低下すると、猫背が生じやすくなります。
身体はインナーマッスルによって支えられているため、筋力が低下すると正しい姿勢を維持することが難しくなってしまいます。
【猫背によって起こる症状やデメリット】
●腰痛や肩こり、手足のしびれ
猫背姿勢は身体のゆがみを生じさせ、筋肉のバランスが崩れてしまいやすくなります。
筋肉のバランスが崩れると、腰や肩など部分的に過剰な負荷がかかってしまいます。
その負荷が蓄積されると筋肉が緊張し、痛みやこりが生じるようになります。
特にデスクワークでは腰や首に負荷がかかりやすいため、腰痛や肩こりが発症することが多いです。
また、筋肉が硬くなると神経が圧迫されるため、手足にしびれ症状が現れることもあります。
●眼精疲労や頭痛
猫背姿勢では顔が前に倒れる状態になるため、首や肩回りの筋肉に負荷がかかりやすくなります。
そうすると、首や肩回りの筋肉が硬くなることで血流が悪くなり、頭痛を引き起こすことがあります。
また、顔が前に倒れた状態でデスクワークなど集中する作業を長時間行うことで、目の筋肉が緊張してしまい眼精疲労に繋がる場合もあります。
●疲れやすくなる
猫背になると身体全体の筋肉のバランスが崩れ、血行が悪くなりやすいです。
血行が悪くなると疲労物質が流れにくくなります。
その結果、疲労物質が蓄積され、倦怠感や疲れやすさなどを感じることが多いです。
猫背矯正の施術内容と期待できる効果
猫背は健康面や精神面、周りからの印象などさまざまな影響があります。
猫背矯正によって姿勢改善することで、猫背によって起こる不調の解消を目指すことができます。
猫背を改善して心身ともに健康な身体を手に入れましょう。
ここでは猫背矯正の施術内容と改善が期待できる症状についてご紹介します。
【猫背矯正とは】
猫背矯正とは一般的な矯正施術とは異なり、猫背に特化した矯正施術です。
猫背は、胸椎や脊椎に負荷がかかりやすくなっているため、胸椎や脊椎を中心にアプローチしていきます。
また、背中が丸くなると身体のバランスが崩れたり、骨盤のゆがみが生じたりする可能性があります。
こうしたゆがみを整えることで、正しい姿勢が維持しやすくなります。
猫背矯正は主に手技で行われ、筋膜などを緩めながら関節や靭帯などにもアプローチしていきます。
お一人ひとり、猫背姿勢でも状態は異なるため、ストレッチポールを使った施術を行うこともあります。
【猫背矯正により改善が期待される症状】
●姿勢改善
猫背姿勢でいると日常の習慣や不良姿勢が癖になっていることが多いです。
その癖によって筋肉バランスが崩れ、正しい姿勢を維持することが難しくなってしまいます。
猫背矯正で猫背の根本の原因となっている胸椎や脊椎のゆがみを整え、正しい姿勢が維持しやすくなることで姿勢改善に繋がります。
●身体の痛みやこりの改善
猫背になると身体のバランスが崩れ、骨盤のゆがみを引き起こすことがあります。
骨盤がゆがめば腰や肩、首など部分的に過剰な負荷がかかりやすくなり、筋肉が緊張するため痛みやこりが生じやすくなります。
猫背矯正で身体のバランスを取り戻すことで、負荷も分散されるため、身体の痛みやこりの解消に効果が期待できます。
●自律神経の乱れによる不調の改善
猫背姿勢になると肋骨が内側に入り込み、呼吸が浅くなるため自律神経が乱れてしまうことがあります。
自律神経に乱れが生じると、頭痛やめまい、倦怠感、不眠、イライラ、集中力の低下などさまざまな症状が現れます。
猫背矯正では内側に入っている肋骨を開くことで、呼吸がしやすくなります。
すると、副交感神経が活発になり交感神経の動きを抑制されるため、自律神経の乱れを改善する効果が期待できます。
その結果、自律神経の乱れによって生じていた不調の緩和に繋げることができます。
たけい接骨院の【猫背矯正】
当院の猫背矯正は頸椎、胸椎の矯正を行い、緊張している筋肉を緩めることから始めます。
硬くなりすぎている筋肉をニュートラルの状態にしてから、筋肉の強度を高めていきます。
関節、筋肉だけではなく筋膜にもしっかりアプローチして、猫背になりにくい身体づくりを目指します。
矯正を行うだけではなく、ストレッチポールなどを使いストレッチや筋トレも行います。
また、家でできるケア方法もお伝えしていますので、猫背にお悩みの方はぜひ一度ご来院ください。
よくある質問 FAQ
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- 施術の際、痛みはありますか？
- バキバキするような施術ではないので、痛みはとても少ないです。
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- 1回の施術で猫背は改善されますか？
- １回で改善することもありますが、姿勢は癖が関係しているので定期的に通っていただくことをおすすめします。
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- 子どもでも施術を受けることはできますか？
- 子どもにも年配の方にも安心して受けていただけます。
著者 Writer
- 院長：竹井 遼太（タケイ リョウタ）
- ■生年月日：1984年9月27日
■血液型：A型
■出身：カナダ トロント生まれ
■家族：4人家族（子供２人）
■趣味：バスケ・バイク・キャンプ
■ご来院される患者様へ一言：
当院ではただ痛みをとるだけではなく、全身のバランスをみて身体の動きの連動性を良くし、普段から痛みや疲れがでにくい身体づくり、コンディショニングも得意としています。
自分の好きなことができ、楽しい人生を送れるようにお手伝いをさせていただきます！
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